سنتحدث في هذا المقال عن فوائد شاي الماتشا | متى يشرب الماتشا للتخسيس؟ واهميته البالغة لصحة الانسان والفوائد العديدة للتنحيف وتخسيس الجسم وطرق أستخدامه.
ما هو الماتشا
شاي الماتشا هو عبارة عن سحر شاي اخضر شديد التركيز تطحن اوراقه بالكامل وهو يعادل 10 أكواب من الشاي الأخضر.اهمية شاي الماتشا
فهو يحتوي على 7:30 فمن المغذيات النباتية في كوب واحد فهو شاي اخضر ومنشط في ان الواحد وهو مفيد للغاية ويعمل على تقليل الالتهابات وتقوية جهاز المناعة
حيث انه يحتوي على مضادات اكسده
ويحتوي أيضا على مركب الكافيين وال ثيانيين الذى يعمل على زيادة الميتابوليزم أي معدل الأيض والحرق.
يعمل على تنظيف الكبد من المعادن مثل الرصاص والنحاس والقصدير والخارصين يعمل على تحسين وتقوية الذاكرة.
فوائد شاي الماتشا
- يساعد على حماية الكبد من السموم والمعادن الموجودة في الجسم مثل الرصاص والقصدير والنحاس والخارصين من عوادم في الجو.
- يعمل على زيادة التركيز والاسترخاء بسبب احتوائه على الحمض الدهني الثانيين ولدي له خصائص مضادة للقلق. و يساعد في تقوية موجات ألفا في الدماغ مما يحسن المزاج ويساعد في استرخائه.
- يعمل على تحسين صحه القلب حيث انه يمنعك تاكسد الكولسترول الضار بالجسم او يحد من ارتفاع الدهون الثلاثيه.
- يعمل على زيادة الطاقة بالجسم بسبب احتوائه على الثيوفيلين وهو نوع من أنواع الكافيين المميزة الذي يعمل على زيادة طاقة الفرد دون وجود آثار جانبية ليه مشروبات الطاقة. فعادتا ما يصاب الفرد بالصداع بعد التوقف عن شرب القهوة السوداء اما شاي الماتشا فلا تصاب بأي أعراض جانبية.
- يعمل على تحسين صحه العين لوجود مضادات الاكسده. التي تساعد في الحد من امراض العين مثل الجلوكوما او الاصابه بالعمى الناتج عن عتامة العدسة.
- يعمل على تقويه مناعه الجسم لاحتوائه على مضادات اكسده مثل البوليفينولات.
- يعمل على التقليل من امراض الجهاز الهضمي والقولون حيث يحتوي على مركبات البوليفينول التي تعمل على نمو البكتيريا النافعة. مثل اللاكتوباسيلس والبيدوباكتيريوم داخل الأمعاء الدقيقة والقولون. وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ووظائفه وايضا يعمل على زيادة حركة الامعاء الدقيقة فما يساعد في علاج الامساك.
فوائد شاي الماتشا للتنحيف
- تعمل على حرق الدهون وتحسين عمليات الأيض لاحتوائها على الكاتشينات التي تساعد على سرعة عمليات الايض بالجسم اثناء ممارسه الرياضه.
- تعمل على خفض الوزن وتقليل الدهون تحت الجلد.
- تعمل على تحسين الأداء الرياضي.
- تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض خطر الإصابة بمرض السكر.
- تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.
- تعمل على تنظيف الجسم من السموم.
- تعمل على تحفيز الجسم على الاسترخاء وتقليل مستويات القلق والتوتر.
متى يشرب شاي الماتشا للتخسيس؟
لا يوجد وقت محدد لشرب شاي الماتشا للتخسيس. ومع ذلك، يفضل شربه قبل الوجبات أو بعد الوجبات بساعتين لتسهيل عملية الهضم والامتصاص. كما يمكن شرب كوب من شاي الماتشا في الصباح كبديل صحي للقهوة أو تناول كوب في فترة ما بعد الظهيرة لرفع مستوى الطاقة وتقليل الشهية.
طريقة عمل شاي الماتشا
نضع نصف ملعقة صغيرة من الشاي في كوب ثم نضع ماء مغلي ثم تحلى بالعسل حسب الرغبة.